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2022/07/15(金)

怒りの対処法

カテゴリー:怒り, 感情

 

https://youtu.be/w24EbiR7z10

おはようございます!

今日は2022年07月15日(金)

憤ると負け

昨日のメルマガで書いたことです。

でも憤りました

昨日の夜

嫌なことがありました。

最近きちんと怒りを出そう思っていますので

怒りました。

よかれと思ってやったことがどうも裏目に出たようです

おせっかいが過ぎたようでした。

センターピース、コーチング受講中に起きた出来事は人生で起きることの縮図

よかれと思ってと言うところがポイント

また出ていたようです

救済者ブロック

人を助ける行為で自分を癒す行為

では次はどうすればいいのか。

まずはして欲しいか聴く

でしたね。

相手が求めていないことを差し出しても嫌がられるだけですね。

たまには当たることもありますけれど

この怒りいかに鎮めるかそのスピードが早ければ早いほど

怒らない人になりますね。

さて先の怒りですが

例のごとく

10段階中いくつ?

で言うのをやってみましょう

7でした。

先の怒りを、解消する方法

大声で罵倒する(車のなかで)

壁に粘土をぶつける

お皿をめちゃくちゃに割る

などの方法がありますけれど

結構人に迷惑をかけそう

そこでもっとも簡単なのが

紙に書いて破る

紙に書いて燃やす

と言う方法があります。

昨晩やってみました

10段階中7の怒りが

6になりました。

美加さんにタッピングしてもらって

5

お風呂に入って

深呼吸して4

なかなかの怒り具合でしたね。

そしてあさ目覚めてから

1でした。

このケースは自分の場合寝たらとれたって感じ

怒ると肝がやられます

逆に肝が病むと怒りっぽくなります。

身体と心はうらおもて

いまは落ち着きました

西洋医学的に考えると

怒る

アドレナリン放出

逃げるか戦う

筋肉を使えばアドレナリンを消費消滅

使わないのが現代日本

怒りまくって人を殴ったりできない

走って逃げることもできない

だから溜まる

消費消滅できないほどに

肝臓と腎臓の疲労が始まり終わらない

これが現代病の仕組みの一つ

嫌なことがあったら紙に書いて

破り捨てましょう

今日もいい日が始まりました

笑顔を出して行きましょ

ではまたあした

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