2022/10/29(土)
【1日1食終わってみて】131本目
カテゴリー：未分類
おはようございます體と心のライフコーチ
松崎健太郎ことけんちゃん先生です
今日は2022年10月28日(金)
体重結果
7/18 10/28
体重69.2 →66.1 3.1キロ減
体脂肪27.9 →20.9 7.0減
お話会というかお茶会やります
11月27日(日)14:00から２時間程度その他懇親会します！
https://nankuruseitaiin.peatix.com/
昨日はどいちゃんときょうちゃんの突然コラボ
驚きました
初めましての方に自己紹介
鍼灸整體治療歴30年のべ8万人以上の治療をしてきました
現在59歳で神奈川県出身大学卒業後ソフトウェア会社に入社退社を経てオートバイ日本一周
世界各地を5年間放浪後鍼灸学校に入学35歳で起業
整体院を経営24年
なんくる整体院の経営理念
【人を癒し自由に生きる】
今は かめちゃんこと亀井弘喜さんから学んだシータヒーリングコーチングもしております
日々気がついたこと学んだことをシェアする場として100日100回行動を目標
youtube129日目
ブログ131日目
メルマガ121日目
断酒17日目
瞑想8日目
今日伝えたいこと3点
1）100日1日一食を続けてみて
思ったこと3つ
体脂肪は減ったが思ったより痩せない
この生活に体が慣れてくると少量食べても体重が増える
蜂蜜と黒糖を取りすぎると太る？
1）体脂肪の変化
27.9 →20.9 7.0減
体重69.2 →66.1 3.1キロ減
確認してみたら69.2でした
3ヶ月で3キロ
悪くない変化
よくよく考えてみたら
そんなに急激に痩せたら逆に危険
このままひと月1キロペースで痩せていったらいい
2
体が慣れてくる？
禅寺の坊さんたちは
初めぶっ倒れるそうです
あまりのカロリーの低さに
正式な食事は１日２回。僧のカロリーの総摂取量は修行期を除くと約２０７０キロカロリー。
同世代の一般男性の約２３３０キロカロリーと大きくは変わらない。
でも1日一食なもっとすくない
でも大丈夫なのはなぜ？
人は本来もっと少量でも生きていけるのかもしれない
3
蜂蜜と黒糖
蜂蜜はともかく黒糖を取りすぎると太る説
結構美味しんだよね
これが原因だったかもしれない
ともかく1日二食か１食
くらいで断酒禁酒を100日
これは続けていきますね
楽しく生きていきましょう
でも後は死ぬだけだからいまさら養生なんて……。好きなものを好きなだけ食べて何が悪い」と開き直る中高年もいるだろう。しかし、織田信長や毛利元就らに信頼された、僧侶で医師の曲直瀬道三は同じような問いに「良く死ぬためである。天寿をまっとうし、生を完成するためには養生が必要」と答えている。
実際、数百人をみとった医師に聞くと、病気で亡くなる人は最後まで生きる戦いをするために体は点滴で水ぶくれしており、死に顔も苦悶の表情を浮かべる人が多いという。
しかし、最後まで健康で自然死する人は徐々にやせるため遺体もきれいで、眠るように亡くなるため表情も穏やかだ。
より良く生きて、死ぬためには個々人にあったより良い和食を探ることだ。あなたも考えてみたら？
今日もいい日が始まりました
笑顔を出して行きましょ
ではまたあした
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プロフィール
松崎健太郎
経歴
1995年 東京衛生学園東洋医療科卒業
資格鍼灸師
鍼灸整体治療歴30年
延べ8万人を治療してきました。
身体の病の原因は心にもあると気づき
ライフコーチかめちゃんこと亀井弘喜さんの
センターピース
ライフコーチマスター
シータヒーリングを学び
☀️日々実践の毎日☀️
✨どこまで行っても学びと成長
私の個人理念は
人を癒し自由に生きる
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