手先・集中力を取り戻すには「噛み締めリセット」から始めよう

集中力が続かない、手先が思うように動かない。

集中しようとしても、どこか脳がぼんやりする。
こうした不調の背後には、「噛み締め」が潜んでいることが多い。

口と手は、脳の運動領域で非常に近接した位置にある。
そのため、口に力が入ると、手先の繊細な運動にも無意識のブレーキがかかる仕組みになっている。

さらに、噛み締めによって首、肩、腕にまで余計な緊張が波及する。
これにより、適切な力加減や微細な動きが阻害され、手元の不器用さや集中力の低下につながるのである。

リセットの鍵は単純である。
それは、「奥歯を1mmだけ浮かせること」と「舌を上あごにふわりと乗せること」。

この二つを意識した上で、

たったこれだけの簡単なアクションでも、脳と手先の連動は驚くほどスムーズに回復する。

噛み締めをリセットすることは、単なるリラックスではない。
集中力、作業効率、身体感覚を高めるための重要な鍵である。

次回は、「舌・顎・骨盤を連動させ、姿勢そのものを整える方法」について解説する。