体の肥大化が止まらない。原因は明確で、食事量の増加と運動習慣の低下だ。1年ほど前は15~20kmぐらいの道を自転車で毎日移動していたし、腕を骨折する前までは筋トレもしていた。今では職場までの往復４kmしか動いていない。
このままではいけないと思いたち、最近は昼休憩時に散歩に出ることにしている。だいぶ涼しくなり、外を歩くにはいい気候だ。
運動習慣をつける方法は生活に組み込む事である。職場の休憩中には必ず外に出ると決めてしまえば、後はルーティン化できる。朝早起きしてやる方が理想ではあるだろうが、そこまでの負荷は自分には厳しい。こういう時、出来ることから始めることが何より大事だ。
今日は山科疏水の散歩コースを軽くジョギングした。じゃり道になっているのでアスファルトを走るより足への負担も軽く、景観も良い。トレーニングウェアも注文したので今後が楽しみである。
画像は散歩中に見つけた薪の無人販売所です。なぜ山科の街中で？？
安井