前回のブログで話していた新しい運動。それはピラティスです。
ピラティスとはジョセフ・H・ピラティス氏が開発した体操法で「コントロロジー」と言うメソッドに基づいています。
氏の本には
「コントロロジーとは、体、頭、精神の完全な調和を目指すものである」
「コントロロジーを通じて、まず自分の体を完全にコントロールすることを覚え、そしてエクササイズを繰り返すことで、少しずつ、しかし確実に無意識の活動における自然なリズムと調和を身につける」
このようなことが書かれています。
激しい運動や筋トレではなく、一つ一つの体の動き、呼吸に意識を向けて身体を正しく使えるようにしていきます。
特に脊柱の伸長、エロンゲーションに重点を置いており、これは前に書いたアレクサンダーテクニークとも通じる話です。
己の健康な姿を見せて患者を導いていけるように、頑張って継続していきたいと思います。