12月にもなって本格的に冷える季節になってきました。
寝る時に足が冷える、という方多いと思います。
「寝る時に靴下を履くのは良くない」とは昔から聞く話ですが、調べてみると確かによくない面もあるようです。
まず一つに、余りに重ねて履いたりして締め付けがキツイと、血流が悪くなる可能性があります。他にも蒸れて足だけ熱がこもり入眠に支障が出たりすることもあるようです。人は寝る時、少し体温が上がってスッと下がる時に眠くなるのですが、足を過度に温めると足からの放熱が抑えられて入眠しにくくなるのです。
しかし、足を冷やし過ぎるのも、もちろん良くない。
東洋医学では頭寒足熱といい、足を冷やすと腎を損なうと言われています。
では、どうするのか。私のおすすめはレッグウォーマーです。特に「まるでコタツソックス」というシリーズがあり、去年から愛用しています。最近はコンビニなどに置いている店舗もありますね。私が使っているのはレッグウォーマーなので足底部分がないのですが、不思議と足がポカポカしてきます。
これなら足裏の汗腺からの発汗も詐害せずに、足をしっかり温めることができます。
一度お試しください。
安井