季節の変わり目の頭痛・関節痛は「気象病」かもしれません
9月に入り、少しずつ季節の変化を感じるようになってきました。
この時期になると、
「雨の前になると頭が痛い」
「台風が近づくと体がだるい」
「朝晩が涼しくなると肩や関節が痛む」
そんな症状を感じる方が増えてきます。
もしかすると、その不調には気圧や気温の変化が関係しているかもしれません。
9月は「気象病」に注意
9月は台風や秋雨前線などの影響で、気圧が大きく変化しやすい季節です。
さらに、昼間は暑いのに朝晩は涼しくなるなど、一日の寒暖差も大きくなってきます。
私たちの体は、こうした環境の変化に合わせて体温や血流などを調節しています。
ところが変化が大きくなると、その調節に関わる自律神経に負担がかかり、不調を感じる方もいます。
例えば、
・頭痛や頭の重さ
・めまい、ふらつき
・首や肩のこり
・古傷や関節の痛み
・体のだるさ
・眠気や疲労感
などです。
なぜ天気が悪くなると頭痛が起こるの？
気象病との関連で注目されているのが、耳の奥にある**「内耳」**です。
内耳は平衡感覚に関係するだけでなく、気圧の変化を感じ取る働きにも関係すると考えられています。
急激な気圧変化を体がストレスとして受け取ることで、自律神経のバランスや血管の働きなどに影響し、頭痛やめまいなどにつながる場合があります。
また、冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来する生活が続いたあとに、秋の寒暖差が加わることで、いわゆる**「寒暖差疲労」**を感じる方もいます。
鍼灸では「痛い場所だけ」を見ません
頭が痛いから頭だけ。
肩が痛いから肩だけ。
関節が痛いから、その関節だけ。
当院では、このような考え方だけではなく、体全体の状態を確認することを大切にしています。
首や肩の緊張、呼吸の浅さ、お腹の状態、手足の冷え、睡眠や疲労なども確認しながら、その方の状態に合わせて鍼灸や整体を組み合わせていきます。
季節や天候が変わるたびに不調を繰り返している方は、「いつものことだから」と我慢せず、一度体全体を見直してみることも大切です。
今日からできるセルフケア
まずは、
・湯船につかって体を冷やしすぎない
・睡眠時間をできるだけ一定にする
・首や肩をゆっくり動かす
・深呼吸をして呼吸を整える
・こまめに水分をとる
など、無理なくできることから始めてみましょう。
特に9月は、まだ暑いからと体を冷やしすぎないこともポイントです。
「天気が崩れる前になると調子が悪い」
そんなパターンに心当たりがある方は、季節の変わり目に合わせて早めに体を整えておきましょう。
なんくる鍼灸治療院では、お身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。
季節の変わり目の頭痛や首肩のつらさ、関節の違和感などでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。