ゲームのやりすぎからくる首こり

最近、友達に勧められてエルデンリングというゲームにどハマりしていました。今流行りのナイトレインではなく、無印のオープンワールドの方です。この歳で寝食を忘れて12時間以上プレイし続けたのはゲームの凄さもありますが、人間としては少し末期でしょう。1週間ほど経ち、ラスボスを倒した頃には、すっかり首コリから痛みまで出る状態になったので自分でケア。

まずはストレッチポール使って全身を軽く緩める。次にラジオ体操のようなアクティブストレッチで可動域を広げ、某本で読んだクラニオを利用した首を緩める操作。その後、自分の首に鍼を打ちました。

終わった後にほぼ痛みは取れ、残った分もぐっすり寝た次の日には完全に取れていました。

体を酷使したことによる不調への素早い対応と、日々のセルフケアの大事さを感じた一幕でした。


安井