前回、脱力は大事だけど「力を抜いて」という言葉はあまり良くないかもしれない、という話をしました。今回はその続きです。
では、どうすればいいか。結論から言うと”手離す”ことです。
“手離す”とは何か。それは「自己をコントロールしよう」という意識を無くすことです。これは肉体的な面もそうですし、精神的な面に関してもそうです。
そもそも人間というのは自分の体を完全に思い通りにすることなんて、できません。その日、その瞬間でパフォーマンスが変わって当然です。それをどうにかしようと思うことで、無用な歪みが生じてしまうのです。
「自分を支配しよう」という観念を捨てる、手離して、今が上手くいってるか良くないのか、そのような評価も手離して、ただそこを見つめる。
そうすると体は自然に良い方へ動いて行きます。
この”自己を手離す”練習として瞑想があります。
瞑想なんて宗教臭いこと…と思われる方もいるかもしれませんが、YouTubeで脳科学の研究をしている方が、瞑想中の脳波を測って比較している動画があるのですが、なんとしっかりと変化が見られます。最新科学でも少しずつ、瞑想の効能については証明されていってるので、やらないのは損です。
瞑想のやり方、などは以前書いたことがありますが、またそのうち改めて書いてみようと思います。
安井