この前楽器を構えて立奏した時にわかった話。
体の前に楽器が来ると体幹が丸まり、前の方に重心が来てしまう。
結果、それをどこで支えるかですが、足で支えた場合。足の前側、主に前脛骨筋などで支えようとするため、ふくらはぎの前側がパンパンになる。ということが起きてました。
これを腰だけでグッと支えようとすると負担が全てそこに集約されて確実に腰を痛めます。
ではどうするのか。脊柱の支持性をしっかり保ったまま楽器を構える事。つまり脊柱起立筋と体幹（腹圧）です。あと立奏であれば、太もものハムストリングスなども大事になって来るでしょうか。
一時期流行った「体幹が全てだ。体幹トレーニングをやれ」というような風潮が私は苦手でしたが、実際、ある程度は理にかなってるのかも知れませんね。
安井