私が思う姿勢への意識

私が日々気をつけてる姿勢の意識をつらつら書きます。
まず頭が高い位置にあって首を押しつぶさない。脊柱の本来の長さ、湾曲を意識。始まりは耳や鼻の高さからある。そこから胸郭が伸びて、その上に上肢がついてる。
脊柱の一番下、仙骨部に骨盤があり、上前腸骨棘、恥骨結合、坐骨の位置を意識。恥骨結合や大転子の高さが股関節の高さになることを確認。
下肢が伸びて膝は張りすぎない。足裏が大地をしっかり感じている。

これが私が思う。正しい姿勢の意識です。

安井