腰が痛いと、誰でも無意識にやってしまうことがあります。
それは――腰を守ろうとすること。
・動くときに腰を固める
・体を傾けないようにする
・足で踏ん張って支えようとする
一見、正しい対処に思えますよね。
でも実はこれ、腰痛を長引かせる原因になることが多いのです。
腰は「支える場所」ではない
本来、体を支えているのは
腰そのものではなく、**足と体の中心（重心）**です。
ところが、
* 体重が片足に偏る
* バランスを取ろうとして腰を固める
* 呼吸が浅くなる
こうした状態になると、
腰が**本来やらなくていい「支え役」**を引き受けてしまいます。
腰はとても器用な場所なので、
無理をしてでも頑張れてしまう。
だからこそ、痛みとして限界を知らせてくるのです。
守ろうとするほど、頑張らされる
ぎっくり腰や慢性腰痛の方をよく見ると、
* 腰が悪いというより
* 腰が「働きすぎている」
そんな状態がほとんどです。
「腰を守らなきゃ」と思うほど、
腰は余計に力を使い、
結果として痛みが抜けにくくなります。
腰痛は「腰の問題」とは限らない
痛みがあると、
どうしてもその場所に原因を求めがちです。
でも実際には、
体がうまく支えられなくなった結果、
たまたま腰に負担が集まっていただけ
というケースがとても多い。
だから当院では、
痛いところだけでなく、
「どう立っているか」「どこで支えているか」
をとても大切にしています。
最後に
腰痛のとき、
無理に良い姿勢を作ったり、
力を抜こうと頑張る必要はありません。
ただ一つだけ意識するなら、
腰に支え役をさせないこと
それだけで、
体は少しずつ本来のバランスを思い出していきます。
腰は、守るほど痛くなる。
でも、任せてあげると、ちゃんと静かになります。
安井